作者Elivia (不死蟑螂要奮戰)
看板lifeguard
標題小小課表 >.^"
時間Sun May 28 01:38:41 2006
yoyo
再來個小小課表吧 >.^" 還請多多指教低說 Orz...
1 . 慢游兩百
2 . 打水 50 * 8 一分二十
3 . 姿勢練習 50 * 8 時間自訂 不求快 要求抓水效率最佳化
4 . 小耐力
種類一 自蛙耐力 50 * 16 ㄧ趟蛙一趟自 蛙式一分五秒 自由是五十五秒
種類二 混合耐力 50 * 10 (25蝶+25仰)*1 通通一分十秒
(25仰+25蛙)*3
(25蛙+25自)*4
(25自+25蝶)*2
5 . 慢游兩百
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是令人日漸消瘦的心事
是舉箸前莫名的悲傷
是記憶裏一場不散的筵席
是不能飲不可飲 也要拚卻的
一醉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.206.50
推 ppvanish:哇！好專業喔！眼睛都看花了…… 05/28 08:00
→ ppvanish:星期五錯過鯊姊的游泳指導好可惜啊，下次一定要跟到…… 05/28 08:03
推 korama:廖老師太棒啦!看到菜單整個人精神了起來 05/28 09:07
推 orangeknight:yoyo廖老師 廖老師面 05/28 10:12
推 tsashin: yoyo廖老師 廖老師面 05/28 11:03
推 igzoo:看到菜單 我整個人開始害怕練泳了... 05/28 13:04
推 powerful:打水50 一分二十到不了ㄟ 大概要一分四十了吧 orz 05/28 17:04
推 afayala:挖 我也要偷練 05/28 17:53