作者Elivia (不死蟑螂要奮戰)
看板lifeguard
標題新氣象 新希望 讓我們從"心"開始練
時間Wed Oct 18 16:29:05 2006
yoyo
換課表嚕 因為有很多心血加入 再加上之前課表似乎太重了 我做了些修正
1 . 自由式抓大200 (不限時間 重點在水感)
最後一個到 第一個出發
2 . 自由式前交叉200 (不限時間 重點在腳不可以停)
最後一個到 第一個出發
3 . 打水 100*5 50蝶50仰兩趟 50蛙50自三趟 3分鐘
第五趟到的馬上慢游
4 . 浮板拿掉慢游到一半回來
最後一個到 第一個出發
5 . 捷蛙側仰各100 + 蝶50仰50*2 + 蛙50自50*2 2分半
到的馬上慢游
6 . 慢游到一半回來
最後一個到 第一個出發
7 . 潛泳25出水慢游到對面*2 + 潛泳到極限後出水慢游到對面*2
這個項目沒有時間 就是最後一個到 第一個出發
8 . 慢游50
TOTAL 2000m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.205.155
推 chenyunyu:感覺 @@" 好困難唷 我不會蝶式 orz 10/18 21:20
→ cbabc:沒關係...很多14期的都還不會蝶式，下禮拜你們就會了 10/18 22:29
推 Ice98:不要啦!~~~我喜歡之前的版本,醬子才有練的感覺 ^^y 10/18 22:47
推 Keiwu:呃阿～潛泳＊２＋潛泳極限＊２＝有種ｘｘ快爆掉的感覺 10/19 01:39
→ Keiwu:引用自紅心龍名言 10/19 01:41
推 korama:To be frankly speaking, this menu is harder than before 10/20 09:20