游到眼睛快閉起來了
訓練長還是有放水啦~(一百公尺踢49秒的人)
讚啦! 廣光 文信 蜥蜴 雷丘 楊大律濕 米奇林
大家要多來練泳，練完泳才可以很爽的吃飯跟睡覺阿~~
[菜單]
慢游 一百
自由腳踢水一分20秒*20(大家都可以一分左右到)
慢游五十
姿式練習 蝶 划手不出水
左一右一雙一
仰 雙仰手仰腳
仰蝶
蛙 蛙手蝶腳
兩上兩下
自 前交叉
夾板搖魯25夾板划手25
耐力
一分 50
?? 100
?? 150
?? 200
兩分 100*5
好像是這樣吧~ 最後就慢游跟姿勢矯正
訓練看到補一下吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.129.8