2007.10.15 Mon. 結訓
恭喜你們
很榮幸擔任各位的總教練
2007.10.14 Sun. 複習
一樣都是人類，別人行我也要撐下去！台大救生班是一場帶得走的饗宴！
-林津儷 (13期學員)
所有的課程，在今天下午五點都告一段落，
訓練到了尾聲，先不用急著道別，
搞清楚，你們明天還要結訓考試啊！
明天請務必拿出你們這幾天累積下來的實力，
游法和分動的操作，作得「對」比作得「快」重要，
不要緊張，鎮定且安穩的表現出最好的一面，
這時候的各位，應該有著怎麼考都考不倒的實力了。
請讓我以你們為榮！
加油，好嗎？
2007.10.13 Sat. 海訓
感謝總教練入訓測驗那天沒把我趕走，讓我有機會盡力去試試看。
-劉克誠 (15期學員)
今天的海況很適合訓練出優秀的救生員，恭喜大家通過這一場試煉！
大家都能平安回來就算很好，若能有很多收穫的話就更好了。
一轉眼，明天上午就是考前最後一次下水，
好好把握機會練習，要求自己準備到最佳狀態。
在此特別感謝今天來海訓支援的教練團，
特別是幾位司機和顧問級的學長姐。
2007.10.12 Fri. 保健室
勤訓精練，絕不荒淫。
- 胡惠沛 (創隊隊長人間凶器)
保健室的課讓大家舒舒服服聽了整晚，
當然要在結束前讓各位蠢蠢欲動的身體有地方發洩，
椰林大道上的路燈和樹，一直在等我們的堅定步伐和嘹喨歌聲。
從12期開始，保健室的課結束後就會跑校園，
展現這批準救生員的團結和精神，
上一期因為課表異動及大雨，中斷了一期，終於在這一期跑成了。
越到尾聲，越要謹慎，照顧身體如此，野外訓練更是如此，
明天的海訓請各位加油，並且務必注意自身及左右鄰兵的安全。
2007.10.11 Thu. 筆試
蝙蝠俠的管家阿福說過：人為什麼會跌倒？是為了學著站起來。
-王珽玉 (15期學員)
今天的水操時間，看到你們整齊的隊伍、越來越順暢的動作，
為各位的進步感到很開心，如果唱歌可以再更大聲就完美了。
今天筆試、明天保健室、後天海訓、大後天複習，
再來就要結訓了，日子好像越來越不像頭幾天難熬，
時間所剩不多，請好好珍惜、好好充實自己、要求自己。
拖帶教練是臺大班很經典的一個階段，驗收過去十幾天的成果，
學了那麼多技巧和救生知識，踩了那麼久的水，
最重要的是，千萬別一緊張就驚慌失措，
惟有鎮定才能作出正確的決定，成為一位帥氣的救生員。
台大救生班並不是保證班，各位終究要靠自己得實力通過結訓測的考驗。
2007.10.10 Wed. 溪訓
不只是游泳救生訓練，沒想到我們會跳橋！
-胡笙 (14期學員)
一個強烈颱風，讓碧潭和成功湖跟之前很不一樣，
前一天感謝老鼠教練幫忙場勘，但今天到了現場還是有被小嚇到，
可是該操作的，若讓各位錯過就太可惜，
所以，這回的溪訓真是近幾期以來最「好玩」的一次，該說各位幸運嗎？
相信今天的訓練內容，是許多人過去未曾體驗的，
在泳池準備好，只是到野外訓練的最基本能力，
野外還有很多要學的，周六的海訓更是如此。
氣溫看來不會回溫太多，大家務必注意自己的保暖，
老話一句，好好加油，然後撐下去。
明天的筆試要準備一下，另外，
準備迎接明晚最豐盛的菜單和高難度的挑戰吧，指甲要修。
2007.10.09 Tue. 求生
只要還有一口氣，都有辦法撐過困境穿越極限。
-林子筠 (13期學員)
踩水是所有操作項目的根本，請務必練好。
明天要去溪訓，水溫和氣溫都偏低，
颱風過後，溪水水量較多，這都是大家可以克服的考驗，
遵照教練的指令，好好操作並注意安全。
你們這些日子以來在泳池受苦所準備好的東西，
包括體力、紀律、專注等，通通拿出來自我驗收。
有些事你之前沒做過，明天你有機會可以體驗看看，
有些事明天不做，以後也許沒機會做了，
出野外訓練，會是讓各位充滿收穫的一天，只要你認真投入。
2007.10.08 Mon. 複習
會累，就是有練到。
-陳文信 (12期學員長)
明天無泳鏡日，好好嘗試，
後天河訓，請作好一切準備，
還有，CPR好好練，星期天下午要直接驗收。
我很期待你們每一位接下來的表現，
辛苦了那麼久，要讓自己真的成長了、進步了。
天氣轉涼，好好照顧自己的身體。
2007.10.07 Sun. 颱風假
沒想到今天還有吧！
颱風天，即使在室內仍是提心吊膽，昨天大部份人都來了。
颱風來攪局，是我能力範圍內無法控制的事情，
但我們能掌握的，就要好好掌握。
例如抬頭捷頭不要晃、頭不要埋下去；
又例如踩水不要偷墊池底、水操的口令要大聲喊出來，
還有各位認真受訓的態度、鍛鍊自己的精神、堅強的意志力和專注度。
少了這些，即使從頭到尾的天氣都風和日麗，
也不會是一個成功的救生班，請大家務必了解這一點。
當然，安全第一，在颱風過後的今天，
還是再次提醒我第一天就強調的，
請務必留意自己的操作動作和交通往返時的安全。
2007.10.06 Sat. 基本潛水
有風有雨的天氣，才是訓練的好天氣。
-陳晉仕 (12期總教練;我老大)
今天中餐讓你們拖帶溺者五十公尺，會知道累、知道難，
就要了解「救生員」三個字背在身上的責任和重量，
於是乎你更應該好好地尊敬磚頭教練，讓他幫你成就自己的進步。
在踩不到底的地方，想要不讓溺者吃水嗆水，自己要先浮得起來，
而且把最基本的托顎頂背作好，而不是把溺者往下壓，
在岸上的教練有時候實在很疑惑，因為有些救者看起來比溺者還像溺者，
教練團無法容忍這些人再這樣僥倖地讓自己的踩水摸混過去。
意志力不堅定、專注度不集中、不能自我要求的人，
向來不是臺大救生班會想要留的人，
hey，下周請你們表現得更像個訓練到第三周的台大班的樣子！
颱風假請好好休息，把自己調整到最佳狀態。
最後，特別感謝今天風雨同路前來支援的教練團！
2007.10.05 Fri. 激流救生
其實救生員證對我沒有這麼必要，只是想證明自己也可以是有毅力的人。
-黃庭威 (15期學員)
明天要去台科大室內泳池，大家加油。
各個動作要再熟練一點，
還有，不要再踩底了！
2007.10.04 Thu. 起岸
如果現在沒有在泳池練到累死，將來就會有溺者在你手裡淹死。
-章紜齊 (15期學員長)
自我要求
體力 精神 態度 專注 紀律
2007.10.03 Wed. 帶人
磚頭，你怎麼不是保麗龍啊？
-柯進寶 (14期學員)
接近、解脫、帶人的項目很多，分動也頗複雜，
勤加練習可以讓這些複雜的動作變得非常熟練且操作容易；
只不過，動作都做對了，就保證你有能力把溺者帶回岸上嗎？
沒有足夠的體力和耐力，動作再熟練也無法成為一位帥氣的救生員，
我們請來了三十一位不怕嗆水的磚頭教練讓你們練習，
側、仰要用力把他們頂出來，會讓你更好前進，
姿勢若對，累歸累但應該還算可以忍受；
請別把磚頭教練丟在池底，把他牢牢帶好，像是給溺者安全感一樣。
老話一句：撐下去！
2007.10.02 Tue. 解脫
訓練以外的時間不斷讚嘆：踏在陸地上的感覺真好！
-魏世才 (14期學員長)
上到解脫法，並不表示你們即將解脫，
各位的責任越來越大，要顧好溺者，也要知道怎麼收服危險的溺者，
然後給他最大的安全感──讓他呼吸，別讓他嗆水。
接近和解脫都有很多種類，你必須熟悉平常我們所操作的這幾項，
才能在當你面臨突發狀況時，能夠處變不驚，作出最安全、妥善的處理。
水操的專注度要再加強，另外，好好練歌，尤其是班歌！
每天都會學新歌唷，敬請期待明天的每日金曲。
我12期當學員時的泳帽真的還留著，
賣相是不佳，但還挺有紀念價值，如果你們也在那上面留下許多故事的話。
2007.10.01 Mon. 接近 & 防衛躲避
救生員，對不起！我把你這個高貴的職業想簡單了！
-楊忠霖 (10期學員)
「不要怕，我來救你了！」
請在大聲說出這句話的同時，要求自己練出足夠的體力和本事，
把那位身處危難的人帶到最安全的情況下。
好好練唱，唱著好聽的歌，似乎能讓踩水的時間變短，
零零碎碎的歌聲，會讓踩水不斷卡帶然後repeat...
恭喜各位又撐過一天了，明天泳池見。
2007.09.30 Sun. 入水 & 急救
正因為我們付出的越多，我們越要勇敢的堅持下去！
-林高遠 (13期學員)
恭喜各位撐過第一個超級周末，我不敢說最累的已經過去，
但我相信這幾天下來，你們已經漸漸開始具備面對更多挑戰的意志力。
學完入水法，以後不要再傻傻的爬到水裡，來個帥氣的入水吧！
學完急救法，請開始讓自己學著如何成為一位可以見義勇為的救者。
有好幾位水感不好、泳技真的是點點點的學員，撐在哪裡從不說要退訓，
明明就不太可能游完的份量，仍逼自己一步一步去完成，
教練向來最欣賞這種人，所以，其他明明游得不錯的人，不要再替自已找藉口，
過了今天，如果還要退訓，這幾天不就白白讓自己累成這樣嗎？
累，是大家一起累，明天起就戴起那頂顏色有點囧的泳帽吧，
不用多久，那將成為各位榮譽的象徵，
我們一起挑戰看看，有沒有可能全員撐到結訓，創下台大班的紀錄。
2007.09.29 Sat. 自救
訓練體能的極限，是非常爽快的一件事。
-陳俊宏 (13期學員)
水是適合人類生存的地方，要從不斷的練習中找到水感，
今天的課程是要各位用最不耗體力的方式自救，
以後還要讓側泳和基本仰游得輕鬆，你才有本事把溺者帶回來。
教練一個人的音量有限，要求各位覆誦口令、大聲喊出標齊對正三二一，
為的是水操時清楚傳達動令，讓所有人確實操作，進而提升出野外時的安全，
請每一位學員都大聲喊，沒喊或是對嘴的人，在岸上看得很清楚。
池底是個危險的地方，大家不要去碰它！
要讓自己習慣於在不能踩底的情況下進行所有的救生動作。
下周起，50公尺為單位這件事將離你們遠去，以100公尺為單位的菜單即將來臨，
當年我們也都曾經認為自己辦不到，但後來我們都辦到了，
每次游完都快往生，但伴隨著一股挑戰極限的爽感，雖然這好像有點變態...XD
祝福各位，明天早上泳池見。
2007.09.28 Fri. 游法
把救生證丟到水裡，它並不會變成一艘船。
-李冠輝 (02期學員;08期總教練)
好好享受捷蛙側仰這份餐，以後每天都會吃到（基本仰留意別撞牆），
明天開始還會有小禮物，一再提醒的事情若再犯，小禮物會收到手軟。
游得很醜？嗆水？喝水？多練習就會進步，
沒有人天生游得好，各位的素質不錯，多一點信心，同時多一點要求。
教練團花了很多時間準備，給各位最好的教學和訓練，
循序漸進的課程每天都很重要，請用心學習，努力練習，
不用多久，你就會發現，你所追求與獲得的，不只是那一張救生證，
何況那張證不會變成一艘船，真正能保護你的是自己。
請各位留意自己的身體狀況、以及往返的交通安全，明天泳池見。
2007.09.27 Thu. 開班
台大救生班不是一般的救生班，
這是一場真的讓你學得到技術、練得出體力、留得下回憶的體驗；
如果你要的只是一張證照，大有比來這裡更簡單的方法。
從現在起，教練團會嚴格且確實地要求各位，
但更重要的，是各位要對自己有所要求、有所期待，
不管你來自何方，這是一個讓自己正面迎戰意志力考驗的機會。
只要你願意撐下去、留下來，教練團會一路陪著各位到結訓。
歡迎各位，期待你們的表現，明天泳池見。
※ 編輯: tsashin 來自: 140.112.252.160 (10/16 00:12)