[心得] 16期台大救生班的日子day8

[craneman (Ficus religiosa)]

(2007.10.04)
第八天了，身體也習慣了在水上的感覺~~不過回到家真的就不太想碰水了

(舉手承認常常回到房間後不太想再洗澡~"~)

最近有點不太注意救生班之外的其它事情，下午還差點忘了要meeting

還好我們實驗室的氣氛和注重的事情不太一樣，所以至今都還蠻順利的

今天晚餐：捷蛙側仰側仰　潛跳式入水潛25米 第一次側仰抱磚

因為TITO教練的提醒，今天晚餐抱磚時雖然一樣還是有種快抽筋的感覺

不過有變得比較輕鬆，比較沒吃到水。

所以分享一下我的發現，就是抱磚時不要因為要帶長很"正"的教練游而緊張

保持平常心，抱磚手手掌抓住磚的一端，以前臂和身體夾住磚頭固定在髖骨上

夾水動作不要變太快，但要更有效率，確實收分夾，全身放鬆不要僵硬(我昨天就很僵硬)

夾磚手儘量平貼身體，不要拱起來，拱起來會把身體往下壓(我第一天就是這樣抱的@@)

頭部再轉一點點往斜上方看(是轉而不是整個抬起來喔，這樣比較不會緊張)

呼吸要有運律，在夾的時候換氣，這樣好像就比較不會吃到水(伙伴們可以試試看)

做水操時，珽玉教練在我踩水時突然從後方抱住我的脖子!!

這是突擊考吧，還好今天有溫習一下解脫法，成功的做出各步驟，沒有像昨天一樣

今天應該有不少同學被這樣突擊吧?

因為已經習慣在水上的感覺，踩水也踩得比之前好了

所以在進行水操時真的比較不吃力了

而且現在每天晚上都會期待水操唱歌的時候~這樣應該不會很怪吧?

(反而是在做伏地挺身時比較累~但值日教練也跟著做，所以我們也不該有什麼怨言)

在唱歌時今天重頭戲出現了，水手，歌單竟然是一張A3的紙，這會不會太大張呀

而且歌詞好多，還好因為之前會唱這首歌，所以大部份歌詞都記住了，所以沒讓歌詞溼掉

今天同伍的共用歌單，沒歌單的就只要左手出水面

最後傳回去，我們這伍歌單算是只潑到一點水，還蠻有成就感的

不知不覺，水操就在大家的歌聲中結束。

今天授課的教練是元亨教練(今天他還是有下水小游一下XD)

在岸上的說明的時間不多簡單的講解完後就直接下水操作了

TITO教練在教消防員式起岸時，說這是我們唯一可以踩池底的時候要好好珍惜

不過在我下水後，發現踩池底站在水中一點也不舒服~"~

「太冷了，實在太冷了」因為身上體脂肪不多，所以一下水就快被冷死了

嘴唇發紫，全身發抖，連全身的雞皮疙瘩都起來了，跟我搭檔的哲瑞應該覺得很誇張吧

「超怕冷的你都不知道」~我真的寧願踩水，也不要站在水上什麼都不做><

說到哲瑞，還真是不錯的人，在做消防員式起岸時，還一直問有沒有弄痛我（羞）

還一直跟我說他很重不好意思~(其實你一點都不重而且還很溫柔~羞) 不要想色色的事~"~

因為大家都動作很快就學會了，所以開始無限repeat，到最後，連髮廊洗頭小妹的台詞

都出來了「先生，這個水溫可以嗎」「有沒有覺得什麼地方要加強的」~"~

我承認我太high了，不過動作真的很像~輕鬆一下啦

而今天最痛的應該就是直拉式起岸吧

救者一拉，一不小心把讓溺者的要害被夾到了(身為男性的悲哀)

而把腳拉上岸時，肚子磨擦波浪狀的磁磚也很不舒服

我「剛才起岸時，我要害被夾到了」

哲瑞「我也是」 @@

旁邊瀚仁「我也是，超痛~」

突然想起，我還因為腳位置的關係重複拉了好幾次，哲瑞應該快痛死了吧~囧

在此說聲~所瑞(sorry)啦~我會研究一下怎麼弄才不會痛的@@

今天宵夜：捷蛙側仰各100兩循環、側仰第一次抱磚 跨步入水潛25

在拿磚塊時，看教練們在磚頭上寫的字，還蠻有趣的，教練們還真幽默

差25米就能吃完了，殘念!!(註：今天宵夜拿到的「我超輕教練」感覺上好像真的有比

晚餐拿到的「髒眼睛」教練(是磚頭上寫的啦，不是指晏菁教練~不要誤會>.<)

輕那麼一點點，不知道今天拿到「退訓專用」教練的伙伴，有沒有想要殺人的感覺XD)


今天總教練生氣了，因為我們一直踩底，唱歌、喊口號一直不喊出來，注意力也不集中

所以，伙伴們大家要加油呀，自我要求一下，口號和歌能多大聲就多大聲，

隨時注意教練們在說什麼，不然動作一直重來，還要收小禮物，反而會更累

而且還會連累別人，怪不好意思的!!

至於踩底，我想應該是大家抱磚時不小心撞在一起的時候吧，大家如果在抱磚游時要停

留一下或撞到人時，可以抱磚用最強的踩水方式踩一下水。

而如果是不小心嗆到水時，那也先踩水調整一下啦

踩底點一下點一下的，真的不會比較輕鬆，而且會形成依賴反而更想踩底

最後沒省到力，還要收小禮物，還蠻不值得的

這些寫在心得上好像怪怪的，不過希望大家能互相砥勵，再 ㄍㄧㄥ一點

撐過一陣子就不會那麼痛苦了，加油

大家加油吧，拿出我們16期的精神，不要再讓辛苦的教練們失望了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.199
※ 編輯: craneman        來自: 140.112.217.199      (10/05 01:31)
推 kate922:腰下那塊骨頭應該叫髖骨吧~
                              我也在想是不是，謝啦
推 qop:"手水" 這是啥     XD
                              喔，是水手
→ qop:你們這一期天氣還算熱的囉  在泳池撐不住
→ qop:那去溪訓就更慘了   一定會更冷
※ 編輯: craneman        來自: 140.112.217.199      (10/05 07:35)
推 igzoo:所耑(sorry)啦?
           是所瑞 眼殘竟然沒有發現自己打錯了~"~
推 Pmking:消防員式起岸 我的牙齒在嘎嘎嘎的作響 消防員應該會熱阿
→ Pmking:我快要被冷死了= =+
※ 編輯: craneman        來自: 140.112.82.105       (10/05 12:58)
※ 編輯: craneman        來自: 140.112.217.199      (10/09 08:26)