推 HsiaoWu:推有問必答的鯊姊 ^^" 05/14 23:07
推 powerful:推 鯊姊 05/14 23:10
推 vjp6vmp6:推 鯊姊!!!!! 05/14 23:31
推 lelow:謝謝鯊姊~~ 05/15 08:12
推 fafa:謝謝鯊姊 想請問 抬頭捷手也要滑到底嗎? 05/15 12:22
→ whatt: 推 鯊姊!!! 05/16 14:04
大家好
我是今晚的"戴帽子教練" 最後簡短講解側泳的那位 ^^"
但 請各位下次看到我 不要叫我"戴教練" :P
我叫鯊姊 (也請不要叫我鯊教練 = 殺教練 =.=a)
以後有任何救生四式 潛泳 淺跳式 的問題
歡迎來信與我討論
其實 很多人都撐得下去 也做得到教練們要求的標準 只是達成次數不多
請務必要求自己 每次都達成
幾番堅持 身體肌肉 四之協調 肺活量等 會慢慢適應 變強
加油 !!!
PS. 脖子的筋骨多拉拉 抱磚側泳才不會變仰泳
大腿的筋也常拉拉 收分夾的"分"才會寬 "夾"了動能才會大
請循序漸進做拉筋 突然猛拉 必受傷
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.99.9.225