我稍微講一下心得好了
我去受訓時已經在隊內受訓一陣子了
所以去上R1的課程時
我覺得是去郊遊
要講到學東西
說真的
也沒有學到太多東西（因為我已經在隊內受過一堆訓練了）
不過R2以上的課程我相信是有東西可以學的
我那時R1課程
星期五晚上在台北搭遊覽車去秀姑巒溪
星期六整天受訓
星期日上午受訓
下午回程
受訓過程穿著全身防寒衣 防滑鞋（自備）
救生衣 軟式頭盔（那邊提供）工作手套（我忘記是提供的還是自己帶的）
六個人一艘無動力橡皮艇
一艘配一個助教（共七人）
操作些"激流"中划船的技巧
像是衝上巨石船首的人要去石頭上的教官擊掌（這船要划正才衝的上去）
衝出迴流區（這要整船人夠猛才能 當然還要有節奏）
翻船復位（整船人自己翻船 之後再翻回去）
等等
單人操作技巧
各種流區的放流
落差滾流......（所瑞阿 其他流的名稱忘記了 XD）
攻擊式游法
使用迴游區做Z字型搜索
放流部分真的還滿爽的拉
救生班可能只有放流個幾十公尺而已
這訓練一放就是幾百公尺
從頭到尾要放流一兩公里（橡皮艇會給IRB拉到下游等）
個人覺得真的很好玩
而且可以實際體驗各種不同的流
小小意見
報名的話
看盡量團報到六人
不是要優惠價
而是湊滿一船
不然到時整船有七個人在划
但只有兩個人有力時
你就知道什麼是無力感了
喔
另外
天氣好時
超熱
因為穿著全身防寒衣
會熱到主動跳到白咖啡般的溪水中
我有空時再把受訓的照片重新上傳給大家看看好了
不過精彩的都沒拍（在DVD裡面）
因為我自己也在操作
PS 如果是颱風或豪雨過後
應該會很好玩 ^^
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