http://140.123.226.100/epsport/ep/show.asp?repno=43&page=1
許多人在上體育課跑步時，會感覺到腹部出現劇烈疼痛的現象，
這種疼痛通常俗稱為「側腹痛」，其真正原因目前尚無定論。
側腹痛的主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練
的初期，或偶而參加身體活動的人。一般認為，側腹痛是因呼吸肌在
運動時血流不足，而形成的缺氧性疼痛。經過一段時間的跑步訓練或
呼吸調節訓練，即不會再有側腹痛出現。
萬一你在運動時出現腹痛的現象時，最好的處理方法就是降低跑
速或停止運動，此外，在休息時身體前彎、作最大的呼氣動作（呼吸
）、以及把手臂向後向上伸展，都可以消除側腹痛。不過，適當的休
息與漸進式的增加運動負荷，才是避免側腹痛的最佳方法。
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