※ 引述《Allnewone (全新生活)》之銘言：
: 編號：32號
: 姓名：王小綺
: 暱稱：寶寶
: 學校系級(服務單位)：景新國小游泳池
: 興趣：游泳、打保齡球、打撞球。
: 報名動機：游泳池主任說：「王小綺，都沒女教練了啦！你趕快去考一張回來教。」
: 興起第一個考照的念頭，接著教練說受訓一個月瘦了8公斤，讓我更想受訓
: 知道自己體能特差，希望鍛鍊好身體。
: 最拿手的項目：基本仰泳(不算拿手吧！只是游的比較輕鬆)
: 最糟糕的項目：打蛋式採水、抬頭捷泳
: 受訓心得：不管在受訓期間學了什麼，感覺一定要額外抽時間去游泳池練才學的會
: 開始受訓的那兩天我只有嗆水跟喝水，連自己到泳池練側泳池也沒進展
: 颱風期間再度到泳池自己練的時候終於抓到了協調性，星期二下水50來
: 回的側泳很協調的全部游完沒有再喝水，沒嗆水整個精神體能狀況好非常多
: 那天沒吃完消夜還有個可惜的感覺，因為很希望游完證實自己真的可以辦到
: 但是早上五點上班、下午兩點下班看醫生等2小時再去到泳池受訓沒休息的感覺
: 真的非常累。
: 雖然這兩天都因為韌帶傷做陸操沒下水，卻因為週二的好狀況讓我很想跟大家
: 一起在水中練習，可是醫生說必須休息一個禮拜手不能用力，現在連輕輕撥水
: 連拿梳子書頭髮都會讓我肩膀痛，我知道光休息一個禮拜不會好，但是時數不
: 足連考試都不能考，所以我在考慮退訓明年來過，很高興認識在18期的各位夥
: 伴和教練，若是我真的退訓希望跟各位依舊保持聯繫給予夥伴們支持鼓勵。
: 我真的真的真的真的不想退訓!!我很想撐下去!!
: 想對教練說的話：感謝前天我陸操的時候某教練主動上前指導我打蛋式踩水的要領，
: 雖然昨天早上去泳池練我還是沒有踩成功，但是整個協調性有更好
: 我不懂陸操的目的是什麼，因為肩膀受傷了，不管陸操作什麼動作都一
: 定會使肩部有承受到壓力，這樣傷勢並無法得到休息，教練還說要注意
: 若是發炎要吃消炎藥，應該是讓傷勢休息好轉還是操到它發炎再吃藥傷
: 身體吃藥讓他復原?我的泳池9年經驗教練說從前傷者就是岸上休息因為
: 陸操沒有意義也會阻礙傷勢復原。
: 想跟一位教練說抱歉，一次游仰式教練叫我游抬頭捷超車的時候，因為
: 我的抬頭捷很慢無法超車，所以才用抬頭蛙游過去然後恢復仰式繼續前
: 進，教練不好意思不是我不聽你的口令而是我超不過去。
: 另外在練習潛泳時教練說我都沒潛水失去了一次練習的機會，不是我不
: 潛下去，而是潛下去幾次頭痛到不行，鼻子也很痛眼睛也很痛，最後根
: 本潛不下去，怎麼踢都下不去，教練說是我體力太差才會頭痛，後來回
: 泳池我們泳池的教練額外指導後有抓到我個人的問題點已經有練習比較
: 好，也不會那麼痛，只是還是需要多花時間再繼續練習。
: 想對其他受訓夥伴說的話：大家加油，許多教練說(外面認識的教練)每期總有一些體力
: 差的人在經過18天訓練進步也考到證照，相信你沒有那麼差，
: 一定可以撐過去考到的，PS.非常感謝佳樺給我的支持與鼓勵。
: 嗆水滅頂是我自己和夥伴們到目前都還是會遇到的問題，在教練指導下練
: 習我發現運用韻律呼吸，把呼吸拉長甚至在剛嗆到的時候不要急著吸氣，
: 閉氣延長時間再慢慢調息，很快就能把呼吸條順，雖然有時候明明嗆水嗆
: 的很痛苦還是會被教練喊不准停趕快游，運用這樣的調息稍微比較就能達
: 到教練要求的嗆水仍要前進，雖然我不懂為何教練明明說嗆水可以做完韻
: 律呼吸再出發實際上嗆水的時候卻不准我們停留並要求繼續前進。
: 備註（自由選填）：
: 1. 要不要留個MSN：私下留吧!
: 2. 有沒有什麼問題：趕上班，先閃了。
: 補充滿腦子的問題不知道怎麼問
: 問題一：
: 為何昨天抓髮帶人教練示範的時候靠近水道頭的那組教練溺者被拖帶時一直滅頂
: 頭部完全沉在水裡，救溺交換以後教練示範就不會了?我沒下水不懂差別。
: 問題二：
: 學跨步式入水的時候有一位女學員練到大腿內側嚴重淤血疼痛，他說教練說這樣
: 會痛動作才是標準的，可是我們泳池教練說救生員是救人又不是自殺，自己都痛
練到大腿內側嚴重疼痛? 哪天造成的?是我帶你們的那天嘛 還是之後
我說會紅是正常的，整個身體擋水，又不只有大腿作用，如果需要我
負責說明的話，請直接跟我說。
: 死了怎麼去救人?也說跨步式入水重在抱水不在腿部夾水，也說相信救生班的教
: 練一定做得到只抱水不滅頂，但是只有雙腳夾水絕對滅頂，我的跨步式還沒成功
: 過>"<所以無法體會那個感覺，我們游泳池也太淺(100CM)不敢跳所以沒有額外練
: 問題三；
: 有學員沒有電腦沒有網路也不會使用PTT無法PO自介怎麼辦...?
: 問題四：
: 昨天跟腿部拉傷的財務長做陸操，教練請我們站到泳池邊紅色磚道上面做給泳池的
: 學員看，可是我覺得大家在水裡水操應該不會抬頭看吧，重點是財務長腿拉傷站
: 到泳池邊上又濕滑很容易失足滑下去撞到，但是當場教練的要求我不敢違背，只是
: 剛好泳池管理的阿伯叫我們下來說很危險我們才下來，是否教練在要求事項的時
: 候可以注意一下安全性?
: 問題五：
: 不用手可以游嗎?
: 因為我真的不想放棄，我們泳池的金牌教練說想當年他手受傷也
: 是照樣操練，但是我不想我的手廢了，晚餐宵夜我都不要用手下去游，我知道那
: 會更累更累，但是我不想在這時候退訓，因為我們有這麼用心的教練有這麼棒的
: 團隊，我很想堅持下去。
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