作者dough2 (溫暖)
看板lifeguard
標題Re: 明天練泳
時間Mon Mar 16 22:58:50 2009
※ 引述《kilagon (沒事多練泳^0^)》之銘言：
: 新的一周又開始了~~~~
: 本週的主題開始進入仰式基礎練習的部分囉~
: 無論是不還不太會游的或是已經會游的都可以來參加喔
: 大家來練一下吧~~~~
: 時間：pm 6:30 (麻煩大家準時一點喔!)
: 地點：室內池
菜單：
50*1 算手次數
50*1 算腳次數
100*1 浮板踢水大腿要碰到板
100*1 浮板踢水大腿要碰到板+腳大姆指微微互相碰到
100*1 浮板踢水拿板雙手破水
100*1 雙手當浮板踢水25m快25m慢25m慢25m快
100*1 夾板划手手伸長
100*1 夾板划手手伸長+轉肩
100*1 夾板划手手伸長+轉肩+手指尖先入水
100*1 夾板划手手伸長+轉肩+手指尖先入水+收下巴
100*1 夾板划手手伸長+轉肩+手指尖先入水+收下巴+推水
100*1 五自五仰
50*2 舉單手出水踢水10下/5m接正常仰25m換手
50*4 正常仰25m快25m慢
50*1 算手次數
50*1 算腳次數
謝謝大家的參與啦!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.197.127
推 vjp6vmp6:算腳次數超難= = 03/16 23:30
→ vchenkoshe:16/44耶 03/17 00:11
推 meimeitsai:這菜單有點有趣耶 03/17 00:13
推 urluul:冏 我也想跟彎妹練仰 03/18 12:50
→ dough2:下次回來一起食甜點吧!! 03/18 23:14
→ annsemail:好!!! 可以吃巧克力蛋糕嗎!!! 03/19 00:07
推 GoodDD:樓上 彎妹說甜點是500仰哦~~~XD 03/19 12:29
推 annsemail:咦!? 喔 好吧 那我不吃了 03/19 12:43
推 vjp6vmp6:樓樓上 我昨天有吃過這個甜點了 不怎麼美味= = 03/19 21:30