[活動] 寒訓行程公告

[kilagon (沒事多練泳^0^)]

閃亮亮大概史無前例會令人嘔吐的寒訓行程出來囉~~~~~~~

經過超級專業的鯊姐調整後，給大家先看一下

給喜歡練的大伙們一個再度磨練的規劃Orz....

---------------2010水服寒訓規劃----------------------------------------------

(1) 每天的訓練時間如下
       早  7:30 ~ 9:00(練)
       中 11:30 ~12:30(練)  12:50(吃)+必睡午覺
       晚  5:30 ~ 7:30(練)   7:50(吃)
   一定會有的吃飯糾團時間如下
       早  6:30
       中 12:50
       晚  7:50

(2) 每天的行程安排

                早               中               晚

1/17(日)       跑廟          體適能(輕)+討論    練泳(鯊)，晚上沒開提早游

1/18(一)      練泳(鯊)           無             練泳(丘,中)

1/19(二)     體適能(中)         討論            練泳(丘,輕,松山運動中心)

1/20(三)       跑步             練泳(丘,中)     練泳(鯊)   

1/21(四)       練泳(鯊)         討論            練泳(鯊)

1/22(五)     體適能(重)         練泳(丘,輕)     出遊去了

總概的活動項目:
跑步:2次(一次練、一次跑廟)
體適能:3次(含拉力繩)
練泳:數次
討論:3次
早午晚餐團!!(天天每次都要)
伸展每次練完都會有!

註：1. 練泳(丘): 是指我開的菜單，有分中或重
    2. 練泳(鯊)、跑步、體適能：都是鯊姐幫我們開的超級菜單
    3. "討論":是休息用，將會找也地點討論游泳相關技巧。
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之後每天我都會po版關於隔天的詳細時程

每天的時間和集合地點可能都會不同，要參加的人務必密切看版公告

練泳的部分，因為會就每個人的能力不同而開不同的菜單
所以要來的話，務必推文你哪一天哪個時段要來喔! 不然就游那個標準菜單XD
(可以推在每天會po的行前文中，或寄站內信給我也行!但要盡早喔^^)

目前參加人員：卡丘、熊熊、培培(三人全程參預)、緯緯....陸續增加中

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.90.83
※ 編輯: kilagon         來自: 140.112.90.83        (01/16 20:55)
→ kilagon:下面那篇文章因為ptt系統出問題，無法存入任何內容= =+
→ kilagon:我只好先大至先推文於此
→ kilagon:(1)早上: 20期救生班跑廟"還願"!!!!!!
→ kilagon:時間地點:6:50舊體集合,若下雨請帶泳具練泳但時間不變!
→ kilagon:(2)中午：輕度體適能
→ kilagon:時間地點：11:30新體地下室門口集點
→ kilagon:(3) 下午：練泳(鯊姐菜單)
→ kilagon:時間地點：pm3:30新體泳池集合(要跟的絕對要準時)
→ kilagon:目前明天參加人有：卡熊培三隻~要來者請推文^^
→ kilagon:因為一些因素，把練泳提到至中午時段，體室能在跑完廟後作
推 louis0701:歐感覺好棒～ 可是我不能去>"< 你們把我的份也吃掉吧XD
推 biloo:跑廟+1 從南京新生路口加入~七點20到路口等你們
推 annsemail:所以體能大概幾點呢??
→ kilagon:體能早上已結束，只剩中午游泳
→ suppyblack:結束了？？！！我以為跑廟是週一耶!!
→ kilagon:已經跑完了>///<