[跑步] 繼上次瘋了之後，再繼續瘋一次...

[loving347 (小晴天-趕場人生~!!)]

最近水服版都被我洗版惹XDD

又來約 跑山 囉>////<

時間：10/27 星期六 6:30 am

地點：捷運劍潭 1 號 出口

目的地：擎天崗



浣熊葛格貼心提醒--- 不要硬撐、不要受傷！！！

                    雖然沿途單車騎士都說我們太Over

                    但真的只是為了強身健體、享受大自然、優閒一個周末早晨

                    (好硬掰的理由XDDD 想當瘋子就直說嘛 XD)




1.悠遊卡(搭公車回來& 途中小七可補給)

2.小毛巾/頭巾(跑山路定流很多汗 身體擦乾乾不感冒)

3.小寶特瓶(途中警局叔叔求口水)

4.MP3(防無聊 聲音愛大多大路人管不到)

  [編按:本人不愛聽耳機~比較愛風聲鳥聲呼吸聲]

5.防曬(or 助曬?)

  [編按:是說我上周完全沒防曬Orz~不過至今還蠻白的XDDDD]

6.保暖衣物(看個人)

  [依最新氣象局報導-應該不用帶~而且我們在十點最熱的時候開始前就會下山了]

7.腰包(1~6通通放進去免煩惱~)。





擎天崗行程：          爬升            時間(粗估)
     捷運劍潭站
     銘傳大學
     復興橋           32
     林語堂故居                       40min
     格致中學         357
     麥當勞+菁山路口  385             80min
     山仔后派出所補給
     菁山路101巷往擎天崗交叉口       100min
　　 松園
     冷水坑           747            140min
     擎天崗牌坊
     擎天崗遊客中心   772            160min


(捷運劍潭站-----復興橋-----麥當勞-----菁山路101巷岔路-----冷水坑----擎天崗)
                       6.6        1.2                 4.1        1.6

共 13.5 公里/淨爬升 740 M 約耗時 2.5~3 小時 (根據上周日我們的速度)




交通花費：

台電大樓站～捷運劍潭站 20元
小15公車               15元
劍潭捷運站～台電大樓站 12元
Total                  47元

（供參考）
Always                 16元
POCARI                 25元  XD



目前想一起跑瘋子行程的人兒：

傑哥   (浣熊葛格)
袋鼠   (腦內啡分泌過多)
斑馬   (袋鼠的弟弟)
熊貓   (風一般的男子漢)
詩珊   (22期隱藏女強人)
小天使 (簡跳跳)
蘇同學 (簡跳跳&小風的同學)
阿賢   (26期最新熱血人)

...反正...只要待在水服

          就是可以不斷的死過去再活過來(repeat)不是嗎 XDD

                          死過去再回過來

                            死過去再活過來

                        死去活來...

 

          (((而且今晚還有...鯊姐練泳!!!!!!!)))


p.s.這次不會有超級戰艦小紅號補給車了T^T
    因為阿旺旺被學員長約去衝浪惹ＱＱ
　　所以大家東西別帶太多~最重要就水、運動飲料、巧克力囉!!!


7:00前      起跑

9:30~10:00到擎天崗

10:30左右 搭車下山

中午過後有人要趕一哥婚禮、有人有其他一拖拉庫約會

所以才會約早早跑完早早回家洗澡唷呼^^



歡迎想來的瘋子繼續推文~~~ ((((＞(▔▽▔)＜)))) ~~~

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   簡單‧快樂‧就愛練

--It's JUST A LIFE STYLE--

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 175.180.71.45
推 dxdiag      :為什麼不是禮拜日~~ 我想跑!!!
推 holandog    :約星期六原因是星期一10/29可再練跑一次,之後休息四
→ holandog    :天!跑全馬的人要適度休息唷勿過度練習!~要不然太馬當
→ holandog    :天會很累會跑不起來便無法達到自己練習已久預期成績
推 james111135 :太晚看到了QQ 期待下一次！我也想呼吸擎天崗的新鮮
→ james111135 :空氣