※ 引述《thposig (沒事逛逛)》之銘言：
: 引述《vedette (水飄飄)》之銘言：
: : 唉唉 這何嘗不是我的希望呢?
: : 我的室友超吵的
: : 又很晚睡
: : 我幾乎每天都失眠....從開學到現在
: : 超想哭
: 住宿舍就是這樣
: 你要睡時人家不睡
: 室友常常玩遊戲太興奮 喇叭又開的很大聲
: 那時候他們玩槍戰 天啊 一下子槍聲 爆炸聲的
: 沒瘋掉就很好了 要睡著真是有點難
: 應該都是類到昏過去吧
: 大家一起住真的要多體諒一下其他人
: 你吵別人 別人以後也會吵你
: 不然就大家一起失眠吧
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^這個方法是最好滴^^
長期壓力大.坐息不正常...
今天去看中醫
她建議睡前洗澡and喝熱牛奶
像現在天氣冷就可戴個暖帽或穿暖襪
如果是要調坐息.就以一天提早一小時開始.因為一天就要調回來不太可能
還開了安神的藥.......真希望有用
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