※ 引述《kentsv (風流倜儻一匹狼)》之銘言：
: ※ 引述《humr (真正的幸福，是月光)》之銘言：
我以前也是要躺個三四小時才能淺睡
後來我是著催眠自己
告訴自己我已經睡著
大概一個小時就可以入睡了喔
: : 但是，我有點研究出來~
: : 每當我躺越久越睡不著時，大都都是我的腦子在想事情!
: : 所以越想越睡不著!
: : 如果想到煩惱的事，那完了~~就不用睡了!
: : 你是不是也是這樣呢?睡不著是因為腦子還在轉動想事?
: : 不過我覺得我沒救了!我的個性就是這樣~~
: : 老在睡前想想今天發生過的事、講過的話...一大堆的...
: : 我從國小時就這樣了!很難入睡~~
: : 一定要很累很累，才會一碰床就睡著!
: : 就像我現在，明天上8點的班，我現在還是睡不著~~
: 你試著讓自己的思考不雜亂 單一化 就是你煩的是什麼 為何煩
: 煩和想 大多都是有想要的 那就找出 自己想要的最原始理由
: 然後 告訴自己 喔原來是這樣 那該怎樣 不要考慮東考慮西
: 我想應該會比較安心 這是我聽來的
: 我也是很會想的人 可是我不是用這個方法
: 我比較不一樣八 我也不知道我這個方法屬於什麼
: 我躺在床上 首先一定會想事情 可是慢慢的 我的意識會稍微模糊
: 然後就進入一個階段 就是進入一個世界 然後這個世界有無限可能
: 例如 賓拉登跟陳水扁在玩水[我只是舉例 從沒這個景象過 開個玩笑]
: 就好像在作夢 可是我沒睡著
: 我借一個辭 冥想[應該不是 只是這個比較好形容 本身不知道什麼是冥想]
: 希望你會有個好眠
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