→ redbobby:恩 謝謝妳的建議 ^^ (最近期末考哩 大긩 推 163.25.118.9 01/05
※ 引述《redbobby (只希望看到你笑....)》之銘言：
: 以前的我 從不失眠
: 但是從大二下開始(現在大三上)
: 就有了失眠的習慣
: 好遭>"<~
: 而且容易做惡夢
: 只要我早睡 --> 失眠或做惡夢醒來
: 所以都只好熬夜敖好晚在睡覺(累死再睡)
: 唉唉 怎麼辦啊@@
: 我不想再失眠或做惡夢了!
妳要先找出讓妳失眠的原因是什麼
比如說壓力或者跟室友的相處等等...
針對這些情況作改善 看看醫生
睡覺時不要想太多失眠的事情
把每天的工作盡量做完
睡前找個妳可以信賴的人聊聊
講點輕鬆的事情 給彼此一點關懷
在心理上有安全感的情況下就比較容易入睡 :)
我也失眠過....不過現在是想睡沒時間睡 XD
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※ 編輯: Hall 來自: 210.66.15.165 (01/04 09:26)