我曾經在這個板上po過失眠的問題
我是上了大學.....住宿稅木板硬床才失眠的
晚上十二點多躺上床 都要翻個一小時才稅的著
而且睡眠品質差 白天都會婚婚欲睡
可是阿 我忘記從哪裡看到的
稅前躺著 呼氣吸氣 要非常緩慢
緩慢到聽不到呼氣吸氣的聲音 就會全身放鬆
大概做不到十個循環 就會睡著啦
還有另一個方式 就是我放了一本廟裡給人家免費拿的心經在床上
睡前小聲 慢慢的 唸一遍大悲咒或是 玻若密多心經
就會覺得很平和 很寧靜 有想稅的感覺哦
以上兩個方法
希望對於那些睡不著的痛苦版友們
能有所助益哦
ps.我知道稅不著的痛苦 >"<
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