※ 引述《lada (lada)》之銘言：
: ※ 引述《ghots (fff)》之銘言：
: : 沒用
: : 沒用
: : 沒用
: : 去看中醫比較實在...要去大醫院看比較有用..小醫院的醫生有的很濫
: : 看精神科 醫生只會開安眠藥..中醫才能改善體質
: 我也是看中醫，之前看西醫看到怕了，被打針吃西藥照X光...嚇到!
: 難睡多夢甚至是一點小聲音都容易吵醒我，如果有時間長睡，還是很累~
: 後來慢慢吃中藥調養，醫師也常告訴我，另也要保持心情輕鬆愉快，
: 覺得情緒上的影響也有差，ㄧ段時間後，現在故意不吃藥，想看看自己是否改善，
: 雖然不是說睡就睡，不過確實比以前好多了。
: 看中醫真的不錯~~
我是原波
最近我好像克服了耶
沒有吃藥
我只是不要把失眠當作一回事
也就是說
我不把它當一回事
不想等一下又失眠怎麼辦
睡覺是一件很正常的事
失眠有時候也是正常的
因為幾乎很多人都得在床上翻一下才會睡著
仔細想想
情緒的控制真的很重要
盡量把每天發生的大大小小的事
開心難過的事
看的淡一點
有時候我們失眠的人
就是常常會把小事看的執卓 看的很重
我覺得心境上的調整當然不是一蹴可幾的事
可是是必須學習的事
而且我發現數息(數自己的呼吸)真的很有效
其實也可以不數出來
重點是要專心於一件事物上
以避免你頭腦不停的在轉動在思考
大家試試看吧
助大家都能早日超脫
能以最自然的方式睡著當然最好
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