※ 引述《jyss (jyss)》之銘言：
: 其中之一種情形:
: 如果第二天有任何計畫,要特定某一時間起床的話,
: 我一定會失眠!
: 有人有跟我一樣的情形嗎??
: 想請問各位有什麼方法呢?
我也會這樣子
常常為了這種事情覺得很困擾
我有試過很多方法
像睡前做一些運動
比方在床上做仰臥起坐
或是看一些書
讓自己精神累一點
我就會比較容易入睡囉
另外就是跟自己心裡建設不要想太多
我覺得失眠跟想太多有很大的關係
你可以試試看喔^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.137.111