[建議] 我的方法

[soramai (冰塊還沒融化)]

其實我覺得有一點很重要

就是要早起  才可能早睡

另外  必須要有足夠的運動

運動完後

洗澡時再泡熱水澡

晚餐不能不吃  餓了就不好睡

但吃太飽也易胖  要斟酌~~

最重要是要運動

讓自己身體有累到

這樣一來保證失眠情況改善喔~~~

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天人交戰的我
            該如何走出你的迷宮?

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