※ 引述《alicelm (我愛冒險王)》之銘言：
: 對啊...
: 睡前看書或看電視是可以改善一些
: 不過很容易有黑眼圈就是了...
: 我自己也很懶得在睡前運動
: 因為有時候運動完會留一點汗
: 感覺更不自在
: 其實可以試著看你白天不想碰的書或功課在睡前看
: 人心理都會有逃避的心態
: 應該很容易就睡著了
: 對了
: 還有就是下午四點之後不要喝有咖啡因的飲料
: ※ 引述《normanT (我不要當好人)》之銘言：
: : 跟大家分享一下心得
: : 算是野人獻曝吧
: : 我現在都是看書看到真的蠻累的時候才準備睡覺
: : 可是光是這樣還是會常常失眠
: : 於是我試了一個方法
: : 就是當撐的夠累了要睡覺前
: : 把書帶到床上繼續看
: : 看到真的稱不住了
: : 自然就很容易睡著了
: : 試了幾天下來對我真的蠻有效的
: : 跟大家分享一下
沒錯
超傻眼的
我昨天是從早上一點睡到九點
八個小時
照理說睡眠應該已經充足了!!
然後到了中午就開始立志要發憤圖強的看書
看地理
結果看完
東南丘陵....
有點睏
嶺南丘陵....
睡意又加重一點了!!
(我在內心說~我的意志力要稱著阿~>_<)
接著....
雲貴高原
看完之後
就昏睡過去了!!
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看書真的可以幫助安眠呀....
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此恨綿綿無絕期=_=~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~此
此恨綿綿無絕期^_^~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~恨
此恨綿綿無絕期n_n~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~綿
此恨綿綿無絕期!_!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~綿
此恨綿綿無絕期@_@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~無
此恨綿綿無絕期Q_Q~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~絕
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