我以前也有一點失眠
就是越睡越清醒
明明明天有要事
想要快點入睡
越急就越睡不著
這時候千萬不要開燈
因為燈會打亂生理時鐘(報導說的)
就點了一個香精片(像蚊香一樣直接燒的)
不要用提神的歐
你們去問賣香精的小姐
他們會推薦哪些味道聞了會放鬆
買之前試聞一下
我覺得這是自然又健康的方法
自身試過效果好
現在很少失眠了
PS.飲食也很重要,如果常吃肉類油膩的,會導致代謝不好,也會影響睡眠歐!!!
希望大家能脫離失眠,做一個好夢....
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