看西醫 我已經看得沒什麼信心了 感覺除了開開藥物 就不曉得還會啥
以下是我看中醫後的一些 心得 與注意事項
1. 睡前兩個小時不要喝水
2. 早上睡醒 喝 200cc水+ 兩茶匙食鹽 睡前 200cc + 一茶匙食鹽
3. 運動幫助睡眠 與 運動導致痠痛
你沒有失眠時 身體不疲勞時 運動幫助睡眠
你正在失眠中 體力不濟 又免強運動 導致酸痛反而難以入睡
(中醫建議 狠下心來 好好調整身體狀況幾個禮拜 再做運動)
目前只有想到這些 以後有在想到其他的再補上
我想一個人之所以會失眠 通常自己還是得負最大的責任
所以 大家 共勉之
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