※ 引述《juliakiki (kiki)》之銘言：
: ※ 引述《Sandykao (尋找你的蹤跡)》之銘言：
: : 我好痛苦喔
: : 一直失眠睡不著...
: : 明明吃藥了 怎麼還是睡不著啊...
: : 昨晚翻了一整夜 每天都是這樣子在過
: : 已經一個半月了...
: : 我的身體已經撐不住了...
: : 我真的好痛苦喔.......
: : 到底怎樣才可以好好休息啊 我想要正常作息啊
: : 我不要再這樣了 真的要崩潰了.... ~>"<~
: 恩 我想想唷 你試過睡前喝杯熱牛奶嗎
: 然後做一些輕鬆的運動......
: 這些其實都蠻有用的唷
: 不然的話ㄋ ...白天讓自己類一點 你可以試著
: 做一些累一點的運動看看 消耗多一點體力
: 小小建議..希望能夠幫助你..
※ 引述《juliakiki (kiki)》之銘言：
: ※ 引述《Sandykao (尋找你的蹤跡)》之銘言：
: : 我好痛苦喔
: : 一直失眠睡不著...
: : 明明吃藥了 怎麼還是睡不著啊...
: : 昨晚翻了一整夜 每天都是這樣子在過
: : 已經一個半月了...
: : 我的身體已經撐不住了...
: : 我真的好痛苦喔.......
: : 到底怎樣才可以好好休息啊 我想要正常作息啊
: : 我不要再這樣了 真的要崩潰了.... ~>"<~
: 恩 我想想唷 你試過睡前喝杯熱牛奶嗎
: 然後做一些輕鬆的運動......
: 這些其實都蠻有用的唷
: 不然的話ㄋ ...白天讓自己類一點 你可以試著
: 做一些累一點的運動看看 消耗多一點體力
: 小小建議..希望能夠幫助你..
我也有這樣的經驗
建議你吃鈣鎂片 他可以穩定神經 有幫助睡眠的作用唷
對女生還有緩和經痛的效果
只要MC快來 多補充CaMg 很有幫助唷
我這邊有資料 想要的話可以回信
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世界上沒有失敗者 只是暫時停止成功
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