我算是滿幸運的
從小到大都沒有睡眠方向的問題
一直到一個月以前
突然怎麼睡也睡不著 一直到天亮才能稍微瞇一下
不然就是整個晚上醒來n次.....
可以充份了解失眠的痛苦....>"<
試了幾種方法：
1.看中醫
還好，會有點倦意
一躺上床就清醒的要命....
2.做瑜伽
可以讓全身放鬆 身體沉沉地躺著
但也不是每次都有用
不知道是不是做得不夠久的關係...
3.睡前喝溫牛奶 用薰衣草精油
完~全~沒~用~
4.努力看無聊的計概
感覺身體累得要命
根本就看不進去~
現在除了看醫生之外
還在努力找偏方中~
聽說用紫水晶碎石做的枕頭(紫晶枕)可以幫助睡眠~
不知道是不是賣水晶的人在胡說~
請問有人用過嗎？
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