※ 引述《smailice (不良牛)》之銘言：
: insomnia difine
: 1.難以入眠（>1/2小時）
: 2.半夜醒來後不入睡
: 3.一大清早就醒來
: 4.難以恢復的睡眠（睡醒後仍覺得疲倦）
: 1～4為失眠
: 再加上5---睡眠時間大於8小時------------->...表示有睡眠障礙
: [上面症狀需持續一個月喔--才能被定義]││││││
: 我失眠加上睡眠障礙,整整四年多之久了,應該是重考給自己壓力吧!而今
: 大學將畢業了,我的問題是越來越嚴重了.
: 找個醫生治療..我反而建議調整生活習ㄍㄨㄢˋ.
: 吃藥...會擔心副作用..不吃藥..確又睡不著...
: 我是護ㄌㄧˇ系的學,對我來說..睡眠障礙我..習ㄍㄨㄢˋ啦!
: ...
.....如果說1~5有這樣的情況就是失眠+睡眠障礙的話...
我從國高中開始就一直如此...也習慣了...
可是我一直很想改善...比方說早睡早起之類的...
可是根本沒效果 (或說是不持久)
加上學校課業越來越忙...反而更晚睡且更難入睡
不過我始終沒有嘗試依賴藥物睡眠...怕一但用了就停不了
仔細想想...雖然非常羨慕好眠的人...
但我真的也是 習慣啦 ......
(而且看醫生很花錢阿 orz )
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