※ 引述《refanna (只是refanna)》之銘言：
: ※ 引述《smailice (不良牛)》之銘言：
: : insomnia difine
: : 1.難以入眠（>1/2小時）
: : 2.半夜醒來後不入睡
: : 3.一大清早就醒來
: : 4.難以恢復的睡眠（睡醒後仍覺得疲倦）
: : 1～4為失眠
: : 再加上5---睡眠時間大於8小時------------->...表示有睡眠障礙
那我不是從國小失眠到現在了
: : [上面症狀需持續一個月喔--才能被定義]││││││
: : 我失眠加上睡眠障礙,整整四年多之久了,應該是重考給自己壓力吧!而今
: : 大學將畢業了,我的問題是越來越嚴重了.
: : 找個醫生治療..我反而建議調整生活習ㄍㄨㄢˋ.
: : 吃藥...會擔心副作用..不吃藥..確又睡不著...
: : 我是護ㄌㄧˇ系的學,對我來說..睡眠障礙我..習ㄍㄨㄢˋ啦!
: : ...
: .....如果說1~5有這樣的情況就是失眠+睡眠障礙的話...
: 我從國高中開始就一直如此...也習慣了...
: 可是我一直很想改善...比方說早睡早起之類的...
: 可是根本沒效果 (或說是不持久)
: 加上學校課業越來越忙...反而更晚睡且更難入睡
: 不過我始終沒有嘗試依賴藥物睡眠...怕一但用了就停不了
: 仔細想想...雖然非常羨慕好眠的人...
: 但我真的也是 習慣啦 ......
: (而且看醫生很花錢阿 orz )
我是看中醫有好蠻多的
....
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