[心得]終於找出我失眠的原因...

[hahalife (真的是真的～)]

前一陣子曾有連續好幾天睡不著的情況
搞得我白天也昏昏欲睡
整個人打不起精神...
後來經過實驗
發現....原來...
是我中午睡太久了...而且午睡時間不對...
再加上晚上又熬夜...
於是我縮短午睡時間後...或者就不睡...
晚上讓自己盡量在十二點前躺下...
然後...睡不著的情況就改善啦...
以上是我個人的情況
提供給大家作參考...

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