日夜顛倒 要調整生活作息的情況
可以補充褪黑激素
勤勞的話網路上找一下資料!!!
※ 引述《miko740909 (咪咪)》之銘言：
: 不知道該PO在這個版否 但好像只有失眠版有相關
: 我先說一下我的情況好了
: 在寒假開始後 即在大潤發找了一份大夜班的工作(因為想要買像機)
: 從12點到早上8點 連打11天 最後雖然像機買到了
: 可是我的生理時鐘卻怪怪的 往常我假日無論多晚或多早睡 都可以一覺到中午
: 可是現在的我凌晨3點多睡 到早上6點就醒來睡不著了= ="
: 請問這是正常的嗎??要是不正常要怎麼改
: 煩惱的人上<(_ _)>
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