我覺得我算失眠的人裡面比較怪的一類.
我通常不到4點是睡不著的,即使在累...
沒躺在床上就會想睡,一躺下去....睡不著...
而且我晚上都會作大量的健身運動.
可是好像對於睡眠根本沒幫助....
每次調了好幾個鬧鐘,隔天醒來卻又睡過頭.
而鬧鐘早在我不知道覺中被按掉了,
期中考就是這樣沒去考.......唉.......
可是即使我只睡2,3個小時,只要我一清醒之後.
就睡不著了,午覺也沒辦法入睡....
有時候會覺得,我的肝指數應該已經飆高到可怕的地步了吧...
※ 引述《kttt (四葉無敵~~~吼~~)》之銘言：
: 人家的睡眠時間是8個小時會自己醒來
: 而我的自動醒來小時數是12個小時
: 對,12小時!
: 一天也不過24小時,我可以睡掉一半
: 通常8個小時會使用強力大聲叫鬧鐘,把自己吵醒
: 醒來上個廁所,多半會覺得還沒睡飽,就又回去睡..
: 覺得睡飽自己醒來都是12小時過去了..
: 大學4年...睡了2年...
: 我看過書上說,如果壓力太大,身體會藉由睡眠釋放壓力
: 直到身體恢復過來,便會促使你醒來
: 而壓力若是不能藉由睡眠一點一滴釋放,長久累積便更難入睡
: 身體對睡眠放鬆的機制就失調的意思
: 我自己如果難以入睡,有兩種可能
: 一是想睡的時候沒去睡,撐過去想睡的時間後,覺得該睡而去睡反而就睡不著了
: (10點一直打呵欠揉眼睛,想看電視撐到11點,11再去躺在床上就睡不著)
: 二是身體不夠累,或筋骨酸痛睡不著,就會翻來翻去,滾來滾來..的睡不著
: 睡太多是我蠻困擾的地方,可是睡眠品質不佳也是我很頭痛的部份
: 如果睡眠品質好,我相信讓我睡少一點應該是可能的..
: 反之
: 如果睡眠品質好,對那些淺眠的人要睡多一點也是可能的..
: 而我睡眠不佳應該有幾種可能
: 一是淺眠(因為我頻尿)
: 二是多夢(可能玩到不想離開夢境而一直睡吧)
: 三是床,枕頭不好睡(我去飯店都睡得爽乎乎的)
: 四是房間小,風水不好..房門對廁所,床上有日光燈煞氣之類的..(命理節目看太多)
: 不過,我自己百試不驗的狀況是..
: 超級想睡的時候就去睡一會..
: 就是通常你以為你睡了很久,其實才幾分鐘.(類似賴床的狀態)而且還會留口水...
: 那種狀態應該就是所謂深度睡眠吧
: 睡醒後真的感覺到精神百備呀...
: ------------------------------------------------------------------------
: 愛因斯坦聽說每天要睡9個小時,有可能是他腦袋異於常人的原因之一
: 那我每天都睡12個小時..我異於常人的也還是只有睡太多這一點而已..
: 愛伯伯,你怎麼不寫個如何睡覺可以讓腦筋更聰明的理論
: 寫相對論我不懂呀~~~~~
: ------------------------------------------------------------------------
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.110.232