※ 引述《milly2233 (milly)》之銘言：
: 這一個星期來都睡不著
: 明明很累 躺著還是睡不著
: 以至於對睡覺越來越恐懼緊張
: 朋友說可以喝熱的甜的幫助睡眠
: 例如牛奶 熱巧克力
: 請問大家有類似的經驗嗎
個人覺得啦
牛奶和熱巧 有點太濃(無論味道或口感) 會殘留在口中很久
反而讓人覺得喉嚨不順暢(不是很會形容)
喝無糖無咖啡因自己喜歡的香味的茶很好
現在市面上還有很多 專門做睡前喝的茶包
那種就是不用怕喝茶影響睡眠的
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