嗯...沒錯，常常身體倦了，腦子還在快速活動中
我是偶爾晚上喝助眠茶
不知道是不是心理作用
可以早一點點鎮靜下來
爬到床上去睡
助眠茶我沒在台灣買過
我是在美國or英國拖人帶的
英文通常叫做 SWEET DREAM herb tea之類
喝甜的話英國的Whittard of Chelsea
有即溶茶Dreamtime Instant Tea也不錯喝
我相信類似的東西台灣一定有賣
如果設定理想睡眠時間是12點
那大概10點泡個茶喝 讓腦子安靜下來
12點大概可以爬上去準備睡
幸運一點的話11點就可以準備睡
不過它不是安眠藥
並非今天突然想八點鐘上床
喝了它就真的能比正常時間提早很多去睡
當然這個玩意因人而異
不保障你喝了也有用啦
※ 引述《curveball (curveball  ︠)》之銘言：
: 最近也失眠 都要搞到4,5點才睡著
: 明明身體感覺累了 眼睛痠了
: 可是精神卻不錯 腦子一直想事情靜不下來
: 怎麼辦阿?
: 我每天下午都游2000m up 也睡不著阿><
: ※ 引述《sonnywang (fox)》之銘言：
: : 昨天去游了一千公尺 下午一兩點的時候
: : 晚上十一點多就有睡意囉 一點才睡就是 因為聊ｍｓｎ ><
: : 所以運動有差啦 而且有晒太陽會讓你晚上想睡覺
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