→ kenny750730:我情況跟你好像..... 10/14 02:26
推 jeir:杜絕睡前閱讀的習慣就沒事了!!! 10/15 21:20
看前面的版友，大部分的人失眠原因都是因為潛在的壓力
不過我自認目前生活還算順遂
也沒有考試或一定要達成什麼目標的壓力
心情往往保持在平和的狀態
但還是常睡不著、睡不好
睡前習慣看書（文學類作品居多）
有看書，會因為眼睛酸而閉起來休息，約30分鐘後可入睡
如果沒有看書
那可能要靜躺約一個小時候才能入睡
這之間我會一直思考或回想事情，沒辦法做到放空
躺很久後睡著我覺得這還可以忍受
不能忍受的是，睡眠品質非常差
我是那種日有所思夜有所夢的人
往往白天經歷的人、事、物都會變形入夢
甚至是睡前看的書
每天都做好長好長的夢
中間常常會間斷醒來，再睡著後又會做著連續的夢
而且在夢中的我，知道自己正在作夢
知道自己幾點會醒
有時候還可以自編自導等一下夢接續的劇情
所以我常常懷疑自己根本沒有睡著覺
這樣的情況持續了約一兩年
最近更糟糕了
不管幾點睡，中間都會醒來好幾次
在睡夢中也知道自己其實並沒有真正睡著
往往室友開個燈，開個門我都有知覺
中途醒來也沒有那種迷濛混沌的狀態
如果忽然問我99*99是多少，我都可以立刻回答出來的狀態 XD
到六點左右就會睡不著，平、假日都一樣
只能靜靜的在床上躺著
每天有在睡覺的時間大約不超過五小時
而且還不知道這算不算真正睡著
更可怕的是
醒來後，完全沒有累的感覺
頭腦跟思考力都還是很清醒，身體也不覺得疲倦
所以更讓我不知道，到底要不要睡覺 XD
這種情況往往持續一兩個星期以後
才會在最後一兩天稍微覺得身心俱疲
才能夠一躺下來就睡到隔天10點
不知道這樣算不算是失眠？
需不需要治療？
有沒有人跟我的情況一樣呢？
可以請版友給我一些意見嗎？
雖然不至於困擾我日常生活
不過我真的很想睡一個有品質的好覺
希望不要再有夢境纏繞，能夠真正享受到睡眠的飽足感
唉，真是羨慕數到三馬上就能睡著的男友.....
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