※ 引述《iwillido (蕭敬騰真的很帥)》之銘言：
: 最近開始調睡眠
: 可是實在太180度的調整了
: 而且我睡前還是會吃sitinox
: 可是我怎麼覺得好累好累
: 哪裡都不對勁
: 比作息不正常的時候累100倍
: 請問這是正常的嗎
: 累到我真的覺得好想撞牆
: 太想哭了
: 累到什麼事情都不想做
: 而且突然睡晚上 就算是吃了藥也睡的很不安穩
: 一直醒就算了
: 大概都五點半左右就會醒
: 差點沒有累死
: 以前睡早上時真的睡的不錯
: 調睡眠好辛苦
: 到底要累多久
: 請問有誰可以分享嗎???
: 我覺得我快要失去信心了
: 整個很累很不開心
失眠很難過喔,但最好不要靠藥物,若持續的話,去看醫生吧.
一般會開一些舒緩壓力的藥,若你無法自己解決的話.
有時候失眠不是因為時間調整的關係,而是有其它原因,例如
生活,人際關係,工作,感情,要找出是什麼原因,才能解決失眠,
但連續的失眠決非睡眠時間調整的原因,這點是很明確的.供你
參考.
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