[閒聊] 連續好幾天失眠

[TonyTu (隨風飄逸的心)]

 最近不知道怎麼搞的 可能是剛退伍還沒找到工作

 壓力太大吧 好幾天都失眠不然就是睡不好了

 前天十二點多一點就上床 結果小小瞇了一下 一點左右就失眠睡不著

 起床看教科書 雜誌 聽英文 上網 折騰到了三點多才入眠

 昨天則是一點多上床 結果輾轉難眠 又是起來上網看文章看到快四點才睡著

 前幾天更扯 十一點半就去睡了 結果還是半夜兩點多起床 也是到了三四點才睡著

 好像得了失眠症候群 所以本來都想一大早去運動的

 結果都因為失眠或是睡眠品質不好 都到三四點才真的入睡

 因此早上就都起不來 有點小糟 我該去看醫生 然後吃安眠藥嗎

 覺得應該是習慣性失眠 好久以前就有這症狀了......

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◆ From: 219.68.225.143
推 iwillido:因為你失眠 所以三四點睡覺結果都睡很晚的話
→ iwillido:那就會一直循環 克服的方式就是不管在累再晚睡著
→ iwillido:都一定要早起 才有根治的一天 一開始很辛苦  加油
→ iwillido:如果因未失眠所以又睡到下午 你覺得晚上睡的著嗎
→ iwillido:其實是可想而知的
推 CAMAEL77:要盡快養成早起 且~補眠只限於中午午睡2小時內.這段時間
→ CAMAEL77:就算再累再睏(除了要開車長途)都盡量用咖啡因或是茶撐過ꔠ
→ CAMAEL77:習慣是王道,一起床再睏也要出門.多照照太陽,身體自然會少
→ CAMAEL77:些睡意.
推 iwillido:我步建議睡午覺..也不建議喝有咖啡因的東西 如果已經很
→ iwillido:敏感體質的人又加上日夜顛倒 這些只會讓你更難睡
→ iwillido:如果失眠很久的人 就算早起只要下午有睡到或是喝了咖啡
→ iwillido:晚上一樣會睡不好或睡不著 所以不建議
→ iwillido:一開始幾天 調作息是很辛苦的