[問題] 這算失眠嗎？

[zonapha (%肩膀酸不是因為工作%)]

請問一下

小弟我實在搞不清楚這算不算失眠有點想去看精神科  先介紹一下生活環境及作息

1.在銀行工作所以沒有午休時間 上班都很緊繃 一般下班時間回到家約7點

2.上健身房已二年多排除假日固定去之外 一週內選三天會去一小時重訓

3.運動時間約PM8000~PM1000不等  看當天下班時間或處理事情 PM10後絕不去

4.很多人都可以10點一覺到天亮 但我的睡眠經驗中 一定要過12點睡才會到天亮

5.有時候下班後實在太累 就會躺在床上小睡一小時 然後晚上睡不著 ← 失眠主因 冏"

6.從學生時代起(國中)我的生活作息一定是過12點才關燈躺平

7.早上約730可以不用鬧鐘自己醒來


我有跟醫生拿Modipanol 非不得已不會吃

可是有時後睡不著好像變成要吃兩顆以上才有用 = .=




請問一下這樣的作息算OK嗎？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.82.195
推 evolpsy:太晚運動可能會影響睡眠 安眠藥要照醫師指示吃
→ evolpsy:不可以自己想吃才吃 醫師也比較好調藥
→ evolpsy:多問問如何正確停藥與減藥比較好 並檢討目前所用的藥物
→ evolpsy:正確用藥 避免太快加重劑量並產生心理依賴
→ evolpsy:失眠與否 可做個睡眠檢查 填寫睡眠日誌 並仔細衡鑑...等等