推 kaekkocard:我最近也是耶！都晚上睡不著，白天睡到中午 08/14 19:52
→ kaekkocard:我猜是不是睡太多了～睡眠時間調整看看 08/14 19:53
好像自從大一開始
我被失眠害的好慘
每天不管多累
頭腦就是可以想到很有以前的事
從幼稚園小學到國中的瑣事都可以想
甚至是想到未來
但是有時想了很多要改進的事 到隔天全部煙消雲散
有時候是為了調睡姿和枕頭高度搞很久
加上我很敏感
一點聲音或風吹草動就醒了
就算睡著也很淺眠
幾乎有5年都是4點多才昏睡過去
白天幾乎都是到下午兩點以後才能清醒
導致很多事情都做不成
所以遇到隔天必要早起的時候
我有試過一種叫松果激素的
覺得有點效果
但是又怕會對身體不好
很多人說要強迫自己早起 晚上就會很累 這方法我試過
也只能維持一兩天
還有我幾乎沒在運動 也不知要從什麼運動著手﹨(╯▽╰)∕
真的很需要版友的意見
謝謝~~
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