推 pttjewk:可以考慮讀聖經.很能幫助入眠 09/26 22:55
推 Lexapro:因為很祥和嗎...?(毆) 09/26 23:33
推 birthday:英文版聖經真的非非常助眠!!!! 11/09 23:06
基本上，根據我醫師的說法和我的經驗
睡不著的時候，不要數羊
(我還很皮的問她，那數牛可以嗎? <= 因為我""屬牛"")
因為你在數數的時候，可能就是反而讓腦筋一直動
反倒是這個時候你可以看一些讓自己比較容易放鬆的書
倒是我問過藥劑師，藥劑師建議我可以看教科書XD
不過我跟藥劑師說我看教科書會越來越興奮 = =
一言以敝之，簡單的說就是讓自己盡量放鬆些會好的
而不要緊繃著自己的心神
您可以試試
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