推 applebaum:這我在美國買過(GNC牌)，對我失眠沒有什麼用 01/02 06:48
剛剛在看版上的退黑激素
上y拍找看看有沒有人賣
結果看到這個東西Valerian Root纈草根
真的有這麼神奇嗎?
優於退黑激素
以下是從知識家貼過來的…
Melatonin 退黑激素
改善您的睡眠品質！隨著日光開始調節人們作息循環週期[生理時鐘所控制的晝夜循環
(circadian rhythms)]。當黑夜來臨時，我們腦部「松果體」開始分泌一種激素 -- 退黑
激素(Melatonin)。每當我們的睡眠模式因為旅遊或其他原因(如時差)所改變後，人們會
發覺整個不規律的作息時間帶給自己相當大的困擾。退黑激素(Melatonin)能幫您調整規
律的作息時間和改善睡眠品質(由於作息不正常和時差感/jet lag所引起)。
Valerian Root 纈草根
你想要一夜好眠，隔天早上起來沒有安眠藥的殘餘影響？或者一種能至好焦慮又不會藥力
過強的鎮定劑？或者放鬆肌肉可是沒有處方藥Valium的副作用？纈草，一種自然溫和的鎮
定劑，是你最好的選擇。
纈草是一種長得高高的、似羊齒狀的植物，有些人稱纈草為「神賜的鎮定安眠藥」。許多
醫學研究以能證明纈草可用來對付失眠、壓力和緊張性頭疼。(它和合成藥物Valium雖然
名稱很像，其實完全無關聯)而且它還能治療常因壓力引起的肌肉痙攣，效果極佳。纈草
可安心服用，也不會讓人上癮，但它未必對人人有效，在極罕見的例子中，它反而會太具
刺激性而引起反效果，您可買到纈草抽取液膠囊 及滴劑，先試服一顆膠囊或滴幾滴在水
中飲用，若有心情放鬆的感覺，就知道它對您有效。纈草會引起睡意，因此只適合晚上服
用。
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