[請益] 想調回生活作息,要怎麼做比較有效阿?

[ca74f (ca74f)]

之前因為看電視的關係所以習慣都在一兩點的時候睡
結果感覺身體越來越疲憊..
現在想要回覆十二點入睡的習慣
可是躺在床上翻了老半天還是無法入睡..
想請問一下有沒有什麼好方法可以快速進入有效的睡眠!!



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◆ From: 211.74.50.76
→ mulaichi:我建議你最好先戒掉看電視看很晚的習慣!!