→ findchiu:不太了解.... 06/18 00:09
推 firn:"發現自己快睡著前就是在幻想" 我也是這樣耶 09/07 14:37
→ firn:發現自己開始幻想時，會很開心，因為快睡著了 09/07 14:37
幻想對我的睡眠來說
真的有很大的幫助
我會想到用幻想來幫助睡眠是因為發現自己快睡著前就是在幻想
但是是幻想一些完全跟生活中不相關的東西
後來就常常用這個方法
剛開始會用橡皮擦與馬車(完全不相關)這類的東西去幻想
通常過不久後就睡著了
自己也覺得很神奇~
似乎是把繞圈圈的思想打開
然後就可以安然的睡去
※ 引述《newpie (大熊熊)》之銘言：
: ※ 引述《lmser (襪子)》之銘言：
: : 因人而異吧，
: : 我是屬於神經較為敏感的人，
: : 一有壓力，像是報告沒做完，實驗分析還沒跑，明天要參加研討會，要跟閃光約會，
: : 總之就是該做的事沒做，或是隔天有重要的事情之類的就會小失眠，
: : 興奮（緊張？？），亢奮整晚，
: : 怎麼翻來覆去都很難睡。
: : 我也試過那種數羊，ａｎｄ從一數到十之類的。
: : 沒什麼用，有時精神還會太過於集中咧.... ＝＝”
: : 我覺得完全放空很容易入睡，就是甚麼都不想，放空腦袋。
: : 當然，這很難，特別是對於千頭萬緒的人而言，
: : 簡直是不可能的事嘛，
: : 所以換個方式，去幻想某件事情，
: : 幻想，就是那種現實生活中不可能發生的，
: : 像我幻想過自己是美國大聯盟的強投，
: : 還是那種左右手都可以投的人，
: : 一場投下來２７個三振，稱霸全場。
: : 還是幻想自己回到三國時代，
: : 統軍殺敵之類的。
: : 就很容易入睡，不知道為啥，
: : 可能是因為幻想跟夢境很像吧，所以腦波能轉換到入眠的情境（屁）。
: : 給大家參考。。
: 可能真的因人而異，但或許也是個好方法 :)
: 我是屬於幻想會太嗨所以睡不著的類型，
: 工作會比較好睡，白天累，晚上吃個晚餐，
: 洗個澡，和閃光聊聊MSN、PTT，
: 吃個stilnox就睡了；
: 沒工作時，
: 我常常會念心經，在心中默念，
: 可能比較心情比較平靜就睡得著了，
: 不過我還是有吃安眠藥就是了。
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