我曾看過一篇文章，那是奧修的某一段演講，跟你分享，他說:
法國有一個催眠師，叫做艾密力.庫，他剛好發現人類頭腦
的一個基本法則，他稱之「反效應法則」...比方說，如果
你不覺得睏，你要怎麼辦呢? 你會試圖去進入睡眠，你會做
一些努力，你會做這個或做那個，但是你所做的都將會帶來
反效果，你所需要的將不會來臨，只有他的相反會發生，因
為任何活動、任何努力都將是違反睡眠的。
睡覺是放鬆，你無法將它帶出來，你無法做任何事來讓它發生
你無法強迫他，你無法用意識去達到他，它根本就不是你意志
的一部分，他是進入無意識，而你的意志只不過是意識的一個
片段。當你進入無意識，當你走向那個深度，那個意識的片段
就會被留在表面，你無法將你的表面帶進深度，你無法將你的周
圍帶進中心。所以當你做一些努力去進入睡眠，它是一件自我
破壞的事，你是在做某種會帶來反效果的事情>>你將會變得更
清醒，進入睡眠的方式是甚麼事都不做。
如果睡意沒有來臨，它就是沒有來臨，你只需要等待，不要做任
何事! 否則你將會把它推得更遠，而產生一個距離。只要在枕頭
上等著，將燈光熄掉，閉起你的眼睛，放鬆的等著。每當它來臨，
它就來臨了，你無法用任何意志的行為把它帶出來，意志是反對無
意識的。
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