之前還沒被我媽嫌胖的時候
睡前都會吃個餅乾阿什麼的
現在因為被我老媽發現我的肚子越來越大了．．
從那天起他就禁止我吃宵夜了
但是．．
我開始越來越覺得睡不著了
12點睡最晚1點睡的我現在至少要翻到2.3點才睡的著
起來精神都頗差
請問我有什麼辦法可以增加我的睡眠品質嗎???
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你如果只是無聊瞎晃你就點進去吧
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