幫助不失眠的方法
1. 晚上8點以後不要進食，尤其是消夜、甜點、甜飲料。
2. 練習晚上11點以前上床睡覺，讓肝膽五臟六腑充分休息。
3. 睡覺前不要做激烈運動。
4. 找中醫與西醫做健康檢查。
5. 多吃新鮮水果蔬菜與多喝水。
6. 少喝各種冰飲料與冰品。
7. 每天至少運動或走路60分。
祝大家早日與失眠說 BYE-BYE !!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.170.186