[問題] 作息不正常，如何調整作息?

[PursueMusic (豪豪)]

我常常作息不正常

有時候日夜顛倒~

晚上明知道要睡覺~但還是睡不著

等到白天要工作的時候~卻精神不濟~

這已經困擾我很久了=  =很痛苦

想請教各位大大~如何調整作息~

有何祕方訣竅?

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