※ 引述《aaa77413 (琪＊)》之銘言：
: 從小學開始就有這個問題
: 但是小的時候不明顯 頻率也沒那麼長
: 這2.3年卻是越來越嚴重
: 我的問題是..即使我白天在累
: 身體很累 很想睡覺 很睏
: 也要花上至少1小時才能入眠
: 昨天晚上我在床上翻了5個小時..快到起床的時間才睡著..
: 睡掉了一整天的課..
: 我很難入眠 但是一睡就睡很久
: 睡眠品質很差 幾乎天天做夢
: 而且都是噩夢~"~
: 雖然我已經習慣了 做夢我也夢到不會怕不會擔心
: 長夢到死人 還是不認識的人 還有幾次夢到自己死掉
: 或是夢到不認識的人是我的家人...之類的
: 現在我對夢境比較不會放在心上
: 但是難入眠真的是很討厭的事情
: 怎麼辦 怎麼辦 =口=..........................
: 並且我是有強烈起床氣的人~曾經有段時間我的手機鬧鈴是比較吵的音樂
: 那段時間早上心情都很差@@我也才發現我起床氣的嚴重
: 接下來以後鬧鈴都用很柔和的音樂^^"但是我不會因為柔和就不起來
: 幾乎一響馬上就會聽到
: 而且被吵醒之後完全不能在睡回攏覺~
: 因為心理會很x...Orz
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建議你快點去看醫生囉!
因為我之前也是這樣..入睡困難
後來醫生跟我說..一旦你某段時間有壓力或其他原因
產生的入睡困難.失眠..
過了這段時間後.你的大腦就會習慣醬的模式.
變成.要睡覺那一刻.想睡卻又睡不著.
醫生的處理方式.就是開適合你的藥.幫助你入睡
藉由藥物來重新調整你的睡眠習慣
不用擔心吃藥囉!!
醫生會針對你的情況開..
像我是只有入睡困難.所以他開給我的藥就很輕劑量
因為我只是要入睡的那一二個小時的幫助睡眠..
總之..你快點去看醫生呦..
沒睡飽.別說起床氣了.連作事.跟人聊天都會不耐煩的
加油~~要去面對
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