→ rerun:傍晚時分,狠狠去運動吧! 09/14 11:33
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大學生活真的很容易不小心這樣子= ="
加上期中期末偶爾來個挑燈夜戰
那這種情況更是雪上加霜
建議原po慢慢開始傍晚運動 多消耗額外體力
幫助晚上入眠
個人的經驗是...十點以後 上網只逛bbs 不在用電腦做任何公事私事功課作業玩樂
十一點半去躺 躺到睡著 慢慢調整 要有恆心才行
失眠很痛苦的 所以 加油!
※ 引述《rainpi (小雨)》之銘言：
最近都會不小心超過3點睡，1點去躺都睡不著。
經常都是到天亮才趕快去躺在床上
然後又會不小心睡到中午
真是糜爛的大學生阿...
有沒有調整作息的好方法??
白天累一點嗎? 可是我之前是太累 累過頭 精神反而超級亢奮的
哀~~~ > <
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