※ 引述《anagallis7 ()》之銘言：
: 失眠也會遺傳嗎
: 好奇怪的現象
: 我會懷疑不是沒原因
: 因為我外婆會失眠
: 我媽會失眠
: 我算半失眠
: 總是淺眠容易被吵起來、不易入睡
: 起床都覺得自己沒睡好
: 有時甚至懷疑有沒有睡阿 >__<
: 我外婆有吃安眠藥的習慣
: 我媽偶爾會吃 而且她比我還慘
: 一點聲音立刻起來罵人 =__=
: 好怕以後我也要靠安眠藥才能睡
: 請問有改善的方法嗎
: 我不覺得我有什麼壓力足以影響我睡覺
: 還是要去掛睡眠障礙科比較好阿??
: 是怕說醫生最後還是給我藥就了事
: 鄉民解救我吧！！
醫生只會開藥叫你自己調整喔
應該要檢視自己的睡眠習慣跟環境喔
像是身體覺得充足的睡眠時間每個人不一樣
房間有沒有全暗 光線是影響睡眠的一大因素喔!!
枕頭睡起來適不適合
依賴藥物之後會很痛苦(我)很難戒
小心為上
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