※ 引述《cv118 (痞子坤)》之銘言：
: 我個人試過 只要18:00之後 喝有關任何"茶"類的飲料
: 當天晚上一定不好睡
: 由於現在飲品很多都以茶類居多
: 所以現在我個人18:00決不喝任何跟"茶"有關的飲料
: 包含奶茶
: 提供給各位參考
我也推這個方法
以前覺得沒關係，晚上還是照喝茶或咖啡
只要有喝，睡眠品質都很差，連喝奶茶都會！
近來慢慢戒掉，真的有差耶！會比較容易睡著也睡的比較好
而且喝茶，睡覺時頭腦會一直轉一直轉，想東想西的，更容易失眠
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