[心得] 上大夜班如何調整作息

[ajay8 (JJ)]

  上大夜班也有7個月了

  一開始回去真的完全睡不著

  早上10點睡,2點就起來了

  很慘

   後來早上改吃水果或清淡的食物

   再加上開冷氣睡,

  情況真的有好很多了,可以睡到快來不及打卡上班了...

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