[問題] 有什麼可以讓自己快速睡著的方法！？

[kaichen (飛鳥)]

   自己失眠的問題已經有好一陣子了
   晚上都會睡不著東摸摸西摸摸熬夜
   了來白天才會想睡覺，精神狀況就很不好
   身体也變的很差
   不知道有沒有什麼辦法讓自己在精神很好的
   時候還是可以容易睡著...

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